«Управляй собой».

Часто, сталкиваясь со сложностями и погружаясь в тревогу, мы автоматически начинаем критиковать не только окружающих, но и себя. Недовольство собой, вызванное сторонними, внешними факторами, существенно отражается на всех сферах нашей жизни. Оно крайне вредно и совершенно не помогает нам в стрессовых ситуациях. Поэтому в первую очередь необходимо учиться управлять собой.

18 июля 2024 года в ГКУ СО КК «Ленинградский комплексный центр реабилитации инвалидов» психологом проведено открытое занятие «Управляй собой», на формирование навыков преодоления тревожности, навыков поведения в ситуациях, вызывающих тревогу. Участники активно  принимали участие в беседе «Что такое тревожность и стресс». Вместе с психологом прорабатывали тревожные ситуации из своей жизни с помощью упражнений для снятия нервно-психического напряжения: «Лимон», «Воздушный шар», «Вверх по радуге». Проведена антистрессовая релаксация и расслабление под музыку. Даны рекомендации, как вести себя в ситуации стресса: как успокоиться, восстановить дыхание и мышечно расслабиться. Упражнения: «Даже если…»-«В любом случае…», «Продумай заранее», «Кнопка» вызвали интерес и позитивные мысли. Обговаривался и действенный способ – рисовать, просто рисовать! Древняя восточная притча о гвоздях и юноше, рассказанная психологом, еще раз напомнила о том, как важно контролировать свои эмоции и слова, чтобы не причинять вреда окружающим.

Учитесь бережно относиться к себе и к окружающим!